每个去健身房锻炼运动的人来说，健身房的环境和氛围是至关重要，除了空气、地理位置、装修等硬件设施外，团队运动和朋友的结识也是很重要的，一群志同道合的伙伴一起健身也是一种乐趣。

每当一个人独自去健身房的你，是不是会觉得时间过得很慢？（漫漫运动路，何处是归涯）运动起来有时候很不给力，甚至是心烦气躁或提不起精力去运动（感觉身体被掏空）？

跑步，可以调动体内抗氧化酶的积极性，从而起到抗衰老的作用。

游泳是最好的减肥运动，手脚并用的运动队消耗脂肪特别有效。

弹跳是最好的健脑运动，可以促进血液循环，能供给大脑以充分的能量，提高思维和想象能力。

最好的防近视运动就是打乒乓球，睫状肌不停的放松和收缩，可促进眼球组织的血液供应和代谢，有效改善视力。

健美运动效果最好的要属体操，持之以恒的进行健美操运动，加强平衡性和协调性锻炼，可达到明显的健身效果。

运动虽然对身体健康的好处数不胜数，但是，健身之后的禁忌也是不容忽视的。因此提醒大家，健身要有度，不要贪图痛快，不要图一时享乐而给健康埋下隐患。

运动后注意事项：不要蹲坐休息；不要立即吃饭；不要贪吃冷饮；不要骤降体温；不要吸烟；不要“省略”放松整理活动；不要立刻洗澡；不宜大量吃糖；不能饮酒解乏。

MIDU品牌小编建议您在运动时为了保持一种良好的状态，也算是缓解独自一人的寂寞感，同时也是为了你不要在运动时三心二意，您可以选择戴上一款舒适便捷的耳机，下载几首喜欢的歌曲，可以是悠扬的古典音乐、也可以是动感十足的说唱歌曲，一边运动一边感受音乐带来的欢乐。